{"id":3761,"date":"2018-08-13T06:49:44","date_gmt":"2018-08-13T06:49:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cremas-caseras.es\/blog\/?p=3761"},"modified":"2018-08-10T12:08:27","modified_gmt":"2018-08-10T12:08:27","slug":"aromaterapia-combatir-insomnio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cremas-caseras.es\/blog\/aromaterapia-combatir-insomnio\/","title":{"rendered":"Aromaterapia para combatir el insomnio"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Los problemas de insomnio son m\u00e1s frecuentes de lo que imaginas. Seg\u00fan la Sociedad Espa\u00f1ola del Sue\u00f1o (SES), casi un 40 % de la poblaci\u00f3n se enfrenta al problema, as\u00ed que es m\u00e1s que probable que tengas a alg\u00fan conocido que lo padece, o incluso puede que seas t\u00fa quien lo sufre cada noche.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si tenemos en cuenta que pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, tratar de dar con una soluci\u00f3n al problema deber\u00eda ser algo primordial. Ten en cuenta que dormir una media de ocho horas es lo que permite al cuerpo relajarse y reponer fuerzas, y al sistema nervioso y hormonal equilibrarse.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00bfPero c\u00f3mo tratar el insomnio de forma eficaz sin tener que hacer frente al uso continuado de f\u00e1rmacos? \u00a1Sigue leyendo!<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><strong>Aromaterapia para equilibrar cuerpo y mente<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s de acudir al m\u00e9dico y hacer una consulta al respecto de forma personalizada, otra de las t\u00e9cnicas para tratar el problema del insomnio es a trav\u00e9s de la aromaterapia, una pr\u00e1ctica milenaria basada en el uso de aceites.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El motivo principal se debe a que los aceites esenciales son capaces de equilibrar el cuerpo, calmar el sistema nervioso, mejorar el estado de \u00e1nimo e incluso regular el estr\u00e9s. Porque, aunque no te lo creas, la v\u00eda olfativa es una de las mejores para armonizar el sistema nervioso. Y no lo decimos nosotros, lo dicen los diferentes estudios que han demostrado que el sentido del olfato est\u00e1 directamente conectado a la zona cerebral donde se encuentran la memoria y las emociones.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En este sentido, utilizar aceites esenciales te ayudar\u00e1 a relajarte y conciliar el sue\u00f1o de forma r\u00e1pida pero&#8230; \u00bfc\u00f3mo saber qu\u00e9 aceites utilizas? Te lo mostramos ?<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><strong>Tipos de aceites esenciales para combatir el insomnio<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong><a href=\"https:\/\/www.cremas-caseras.es\/aceites-esenciales\/342-aceite-esencial-lavanda.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Aceite de lavanda<\/a>.<\/strong> Es el aceite esencial por excelencia cuando se trata de dormir. Sus propiedades calmantes, relajantes y equilibrantes ayudar\u00e1n a que tu cuerpo se destense y concilie el sue\u00f1o de forma m\u00e1s f\u00e1cil.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong><a href=\"https:\/\/www.cremas-caseras.es\/aceites-esenciales\/452-aceite-esencial-manzanilla-romana-anthemis-nobilis-bio-1ml-8435430302042.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Aceite de manzanilla romana<\/a>.<\/strong> Si sufres unos altos niveles de estr\u00e9s, el aceite de manzanilla puede ayudar a calmar tu ansiedad y, por ende, a conseguir un mayor nivel de relajaci\u00f3n.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong><a href=\"https:\/\/www.cremas-caseras.es\/aceites-esenciales\/622-aceite-esencial-cedro-de-atlas-bio-10ml-8435430301625.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Aceite de cedro de atlas<\/a>.<\/strong> Su c\u00e1lido y suave aroma te ayudar\u00e1 en casos de ansiedad y tensi\u00f3n nerviosa.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong><a href=\"https:\/\/www.cremas-caseras.es\/aceites-esenciales\/673-aceite-esencial-ylang-ylang-bio-8435430302561.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Aceite ylang ylang<\/a>.<\/strong> Disminuye la tensi\u00f3n al tiempo que facilita el sue\u00f1o. Adem\u00e1s, es capaz de revitalizar la piel.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><strong>\u00bfC\u00f3mo utilizarlos?<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Debido a su pureza y al contenido concentrado de extractos de plantas, los aceites esenciales se deben utilizar con bastante precauci\u00f3n y en ning\u00fan caso aplicarlos directamente sobre la piel. En este sentido, lo mejor para usarlos es mezclarlos con alg\u00fan aceite vegetal -como el de almendras o el de avellanas-, o con alguna crema. En nuestra web hablamos en detalle de las precauciones a tener en cuenta a la hora de comprar aceites esenciales, as\u00ed que si te interesa, <strong><a href=\"https:\/\/www.cremas-caseras.es\/content\/8-el-uso-seguro-de-aceites-esenciales-consideraciones-al-comprar\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pincha aqu\u00ed<\/a><\/strong> para acceder.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En el caso del insomnio, te mostramos algunas formas en las que podr\u00edas utilizar los aceites esenciales mencionados anteriormente:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Ba\u00f1o relajante.<\/strong> Antes de irte a dormir puedes probar a tomar un ba\u00f1o y a\u00f1adir a tu gel unas gotas de aceite esencial. Al terminar, vete directamente a dormir evitando cualquier distracci\u00f3n para mantener el estado de relajaci\u00f3n del cuerpo.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Masaje.<\/strong> Tambi\u00e9n puedes incluir los aceites esenciales en preparaciones como aceites de masajes y utilizarlos para masajearte diferentes partes del cuerpo, especialmente zonas como las piernas, los hombros y la espalda.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Difusor.<\/strong> Otra opci\u00f3n es la de rociar con ayuda de un difusor el aroma por la habitaci\u00f3n donde dormir\u00e1s.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Cremas.<\/strong> Si utilizas alguna crema corporal de noche antes de dormir, tambi\u00e9n puedes echar unas gotas de aceite esencial sobre ella.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Lo mejor para saber qu\u00e9 tipo de aceite esencial te funciona mejor, es ir probando y adapt\u00e1ndolos a tus necesidades. Recuerda que cada uno de los productos mencionados los encontrar\u00e1s en nuestra tienda online <a href=\"http:\/\/www.cremas-caseras.es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.cremas-caseras.es<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los problemas de insomnio son m\u00e1s frecuentes de lo que imaginas. Seg\u00fan la Sociedad Espa\u00f1ola del Sue\u00f1o (SES), casi un 40 % de la poblaci\u00f3n se enfrenta al problema, as\u00ed que es m\u00e1s que probable que tengas a alg\u00fan conocido que lo padece, o incluso puede que seas t\u00fa quien lo sufre cada noche. 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